——榮格（Carl Gustav jung，1875-1961）
學會自省，找回自信 文：吳若權
遇到瓶頸時，懂得向內自省，不把責任推諉給別人，才能真正解決問題。
發展順遂時，能夠向內自省，就擁有謙卑的態度，並且懂得感恩。
無論失意或得志，自省都可以啟動自信，將所有的經驗化為成長的動力。
自由開放的台灣社會，看似活力無限，卻也存在很多衝突與對立。
不管發生什麼事，總是百家爭鳴，各抒己見。往好處想，可以腦力激盪，發展創意；往壞處看，內耗折損，大傷元氣。
整個社會和各家媒體，幾乎都以「批評別人」為專業，能夠「自我反省」的實在少之又少。
既然認為眼前一切不如意的現象，錯的都是別人，就不會要求自我改進。
於是，整個社會的集體意識都傾向於要求別人有所改變，相對地，等於限制自己的進步。這是很可惜的事！
面對這樣的環境，該如何自處才能保持心境的快樂呢？或許，換個角度看待自己，就可以找到相對的解決方案。
批評，不是壞事。受到批評的人不必再去區分對方的動機，是基於「善意」還是「惡意」。聽見別人對自己批評時，若能以「謝謝指教」回應，抱著「有則改之；無則勉之」的態度虛心檢討，不但可以讓自己進步，也會建立良好的人際關係。
至少，不會和提出批評的人，形成嚴重的對立。
能夠虛心受教的人，比較有邁向成功的可能
選秀節目大受歡迎，「毒舌評審」的形象，深植人心。他們看起來鐵面無私、毫不留情，憑著自己多年累積的專業，和見多識廣的經驗，總能一針見血地說出參賽者剛才在舞台上表現歌舞的缺點。
話雖說得不好聽，但只要聽得進去，都會很受用。
所有的參賽者和毒舌評審之間，存在著微妙的關係。既可以是對立的，卻也必須是合作的，這是遊戲規則，既然受邀到了這個舞台，雙方都要善盡本分、恪遵規則。
在眾目睽睽之下，舞台上的表演及講評，彼此還可以表現風度翩翩，當參賽者離開舞台之後，對毒舌評審的意見，卻很兩極。
有一位落敗者十分忿恨不平地向我抱怨：「比賽不公平，入圍的人選都有內定，評審講的話，我完全不同意。」；而另一位落敗者卻對評審的意見，千恩萬謝，認為這些指導是他成長的動力。
比賽的公平性，難有絕對會被完全接受的標準，常常是獲勝的人覺得合理，落敗的人覺得不公平。
連曾經榮獲金曲歌王的周杰倫都曾在電台節目訪談中提及：金曲獎是公平的，但並不客觀，因為音樂本來就是很主觀的。由此可見當比賽失利之後，要輸得心服口服，的確有一定程度的困難。
無論事實為何，排除情緒之後，對毒舌評審言論所抱持的態度，成為參賽者往後能不能繼續進步、成長的關鍵。
能夠虛心受教的人，比較有邁向成功的可能。他不一定要完全同意毒舌評審所言，但至少抱著「或許我可以從他身上學到一些東西！」的心態重新檢視自己。幸運的話，可以因此而學會自省，找回自信。
毒舌評審可能是最懂得欣賞的伯樂
每個人在成長的路上，多少都有機會接觸到毒舌評審，有時候甚至這個毒舌評審就是和自己關係最親密的人、或真心希望提供建議的良師益友。
可惜，多半的時候，我們都只嚐到被毒舌之後受傷屈辱的苦痛，甚至還本能反應地以毒攻毒，卻從來不去思考評審的意義和動機。
於是，錯過了很多可以改進自己的機會。
直到有一天，對自己的表現不是有足夠的篤定時，想問問身邊的人有什麼看法，得到的答案都是：「還好啊！」「我看不出有什麼嚴重的問題呀！」「儘管去做就對了，何必想那麼多呢？」
這個時候，才知道自己很需要一個毒舌評審來當頭棒喝一下。
尋求忠告，卻未能得到解答。有幾個可能的原因：所問非人、或彼此信任度不夠。當對方缺乏專業或經驗不足時，的確很難給出具體的建議。
而信任度的問題，則出在對方無法評估提出講評之後的反應，究竟會被虛心接受，還是會因此而傷害了彼此的關係？
在追求成功的路上，若能夠儘早找到生命中的毒舌評審，藉由他的專業及經驗，提供檢討改進的意見，可以加速學習成長，甚至得到「士別三日，刮目相看」的效果。
只要能夠表現謙虛的態度與堅強的毅力，讓毒舌評審很放心地願意對你說出真心話，絕對可以從他的意見中，獲得寶貴的建議。
等到自己從平凡的驢子鍛鍊成強壯的千里馬，毒舌評審也就搖身一變成為最懂得欣賞自己的伯樂囉。
深度自省與建立自信，是相生相衍的兩項功課
如果，因緣尚未成熟，還沒能夠遇見願意惠賜批評指教的毒舌評審，可以先由自己充任這個角色。
每當開始著手規畫、或正式執行專案時，若能用比較嚴厲的高標準，時時檢測自己的努力夠不夠？方法對不對？和別人的互動好不好？和心中典範的表現差距有多遠？就可以避免犯錯繞路，更接近成功。
很多無師自通的「素人」，後來能夠成為令人佩服的「達人」，就是用這套方法出人頭地。
努力，還要用對力！我剛出社會工作那幾年，都會隨身攜帶筆記本，並且命名為「Lesson」，隨時記錄自己工作上需要檢討改進的地方，也會主動請教前輩的意見，並提醒自己不要再犯同樣的錯。在這些積極反省的過程中，獲得很大的成長力量。每年加薪超過百分之二十，不但同業競相挖角、主管還帶著我跳槽。
回頭看見自己巨大的轉變，不免疼惜從前求學時期的我，為什麼沒有早點培養出反省檢討的習慣，白費了很多工夫在繞冤枉路。
漸漸地，我終於體會出一個很微妙、也很重要的道理：深度自省與建立自信，是相生相衍的兩項功課。願意反躬自省，就能建立自信。
遇到瓶頸時，懂得向內自省，不會把責任推諉給別人，才能找到真正解決問題的關鍵。
發展順遂時，能夠向內自省，就繼續擁有謙卑的態度，並且懂得感恩。
無論失意或得志，自省都可以啟動自信，將所有的經驗內化為成長的動力。
嚐到自省的好處，我常鼓勵朋友自問自答：「今天，給自己打幾分？」
你可以不在乎別人的批評；但是不要忽略自我的覺察。
當然，自省也要適可而止，以正面積極看待自己的錯誤及不足，才不會把自省變成自責，落入負面思考的陷阱，失去行動的勇氣。
只能夠以謙遜誠懇的態度檢討反省，找到可以改進的地方，就是激勵自己成長的關鍵力量。
《今天，你給自己打幾分》是我的第84號作品，獻給願意向內探索自我，發覺生命寶藏的朋友。
自省，力量大！它曾經幫助我脫離失敗，希望也能帶你走向成功。
